20 Tips Sederhana Rahasia Kesehatan

Siapa yang tidak ingin hidup sehat?. Tentunya semua orang sepakat pasti seluruh proses hidupnya ingin selalu tampil sehat dan bugar . Hidup sehat merupakan dambaan setiap insan dan ini merupakan salah satu simbol kebahagiaan dan kesempurnaan kehidupan manusia. Banyak kita jumpai di zaman saat ini berbagai macam bentuk pola dan cara hidup yang tidak sehat. Mereka terbawa arus gaya hidup manusia modern . Sehingga kadang kadang dan tidak sadar dia telah di permainkan oleh Dunia nya sendiri. Dan ini benar adanya. 

Sering kita dapatkan berita seseorang memiliki penyakit berat yang berbahaya karena dia jarang mengkonsumsi nutrisi buah karena saking padatnya kegiatan dunianya. Atau ada orang yang meninggal gara gara kurang zat cair dalam pola hidupnya atau katakanlah dia kurang minum. Atau orang mudah terkena penyakit jantung dan kolesterol gara gara sering mengkonsumsi sajian cepat saji menjelang malam sebelum waktu tidurnya. 

Dan teramat banyak lagi kasus yang lainnya . Seharusnya tidak sepantasnya hal itu terjadi jika kita mengetahui "sedikit" saja dari ilmu kesehatan atau "pola hidup yang sehat" .

20 tips di bawah ini adalah tips sederhana yang terbukti mampu membuat pola hidup Anda menjadi pola hidup yang sehat . Walaupun tidak di jabarkan secara terperinci namun tiap point adalah intisari yang sudah di ketahui di dunia kesehatan secara umum . 

20 Tips tersebut adalah sebagai berikut :

01. Hindari sering makan menjelang tidur karena ini bisa merangsang timbulnya kanker lambung .

02. Diperbolehkan mengkonsumsi hanya 4 butir telur per minggu, selebihnya dari batas tersebut adalah  tidak baik .

03. Pantat ayam mengandung karsinogen (penyebab kanker), jangan makan pantat ayam

04. Makan buah seharusnya before meal, bukan after meal

05. Saat menstruasi jangan minum teh apalagi teh hijau, sebaiknya makan sesuatu yg bisa nambah darah

06. Jangan terlalu bnyk minum susu kacang, jangan pake telur dan gula

07. Makan tomat sebaiknya after meal, jangan perut kosong

08. Tiap pagi bangun tidur minum 1 gelas air putih bisa cegah batu empedu

09. 3 jam sebelum tidur jangan makan lg, bs gemuk

10. Jangan minum teh susu atau (teh tarik / buble tea) krn tinggi kalori tinggi lemak tdk bergizi dan bisa darah tinggi kencing manis

11. Jangan makan roti yg baru keluar dari oven

12. Charger jangan dekat tempat tidur, hrs berjarak 30 cm lebih

13. Tiap hari minum air 10 gelas bisa hindari kanker kantong kemih

14. Siang hari harus bnyk minum air putih, malam hari harus sedikit minum air putih

15. Minum kopi jangan melebih 2 cangkir per hari, bisa menyebabkan insomnia dan penyakit mag

16. Jangan makan makanan yg tinggi lemak karena butuh 5-7 jam pencernaan, mengakibatkan darah terpusat pada pencernaan dan mengakibatkan ngantuk krn otak kekurangan supply darah

17. Setelah jam 5 sore jangan makan banyak krn tubuh kita tdk butuh banyak kalori

18. 10 jenis makanan sehat:
Ikan laut dalam, pisang, jeruk bali, roti full gandum, sayur bayam, bawang putih, pumpkin, susu low fat, daging ayam, buah cherry

19. Kurang tidur bikin otak tumpul, biasakan tidur siang bisa awet muda

20. Air lemon panas bisa menolong anda seumur hidup

Demikian diantara 20 Tips Rahasia Sederhana Bagaimana untuk Cara Hidup Sehat . Mulailah dari sekarang rubah pola hidup Anda untuk lebih baik .  

Semoga bermanfaat